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元宵佳节到,宝宝能吃元宵吗?—青岛不孕不育

核心提示 :元宵节到了,正月十五赏花灯、猜灯谜、吃元宵,是家家户户必不可少的。不过青岛不孕不育医院的院长于萍提醒道,黏软多糖的元宵并不是健康食品,婴幼儿在...

元宵节到了,正月十五赏花灯、猜灯谜、吃元宵,是家家户户必不可少的。不过青岛不孕不育医院的院长于萍提醒道,黏软多糖的元宵并不是健康食品,婴幼儿在吃元宵时更是有很多讲究。那么,元宵佳节到,宝宝能吃元宵吗?

宝宝吃元宵的五个建议

建议1如果宝宝要吃元宵或者汤圆,一定要相应减少宝宝主食的数量。

简单来说,元宵或汤圆是一种以糯米和糖为主的食品,除了精白糯米粉含有大量淀粉之外,馅料中的糖分也不少。所以,从归类来看,元宵或汤圆应当算是一种主食。

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建议2宝宝吃元宵或汤圆时,当餐或当日一定要少吃点油,否则会摄入过多的脂肪和热量。

元宵或汤圆的馅料当中不仅仅有糖,更含有相当多的固态油脂。传统上用猪油来做汤圆馅料,之后又开发了用黄油的产品,但从饱和脂肪角度来说,其含量更甚于猪油。

建议3优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的元宵或汤圆。

青岛不孕不育医院的院长于萍表示,坚果类原料的营养价值较高,相比之下,巧克力馅的营养价值最低,因为其中很可能放的是代可可脂和巧克力味的香料,所谓奶油馅的汤圆也有类似的问题。

建议4如果给宝宝吃元宵或汤圆,最好是热着吃,冷后更难消化。

吃元宵的时候要细细咀嚼,以免胃里不舒服;汤圆柔软,建议吃得慢一点,避免烫伤,也要避免油脂过多难消化。大人和孩子在吃汤圆时一定要记得细嚼慢咽,一方面避免烫伤,一方面也容易吸收消化。

建议5如果担心元宵或汤圆其中的糖和油会对宝宝的健康有影响,只要少吃就好了,不要盲目相信什么无糖产品。

据青岛不孕不育医院的院长于萍介绍,其实无糖并不意味着低热量,也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高,甚至比蜂蜜还要快,与白糖相差无几。

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