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孕妈妈在夏季该注意哪些饮食问题?—青岛于萍

核心提示 :夏季天气炎热,处于孕期的孕妈妈也会格外辛苦。据相关数据表明, 处于孕期的女性身体代谢旺盛,产生的热量也会高于常人 ,若是天气炎热烦闷,就更容易出现...

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    夏季天气炎热,处于孕期的孕妈妈也会格外辛苦。据相关数据表明,处于孕期的女性身体代谢旺盛,产生的热量也会高于常人,若是天气炎热烦闷,就更容易出现中暑或脱水的情况,因此孕妈妈要格外注重自己的饮食健康。那么孕妈妈在夏季应该注意哪些饮食问题呢?

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1、绿豆熬汤

青岛不孕不育专家于萍表示:孕妈妈在夏季可以将绿豆煮水熬汤进行解暑,但需要注意的是,尽量不要放入太多冰糖,以防引起妊娠高血压等疾病。另外,由于绿豆属阴性,建议性冷脾弱的孕妈妈最好不要长期食用。

2、补充水分

为防止中暑,孕妈妈除了通过喝水补充水分外,还要注意盐份的摄入,在平日可以多吃些新鲜瓜果,如西瓜、冬瓜、黄瓜等食物,这些食物不仅水分充足,同时还含有丰富的电解质。

3、忌食生冷

虽然夏季是吃冷饮的好时节,但处于孕期的妈妈们肠胃比较敏感,若孕妈妈吃过多生冷食品就会造成胃肠血管突然收缩,从而减少胃液分泌、影响消化;甚者还会引发腹泻、胃痉挛等情况。

最后,青岛不孕不育专家于萍再次强调:孕妈妈在夏季一定要少吃生冷的食物,同时要注意及时补充体内水分和盐分。

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