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孕妇在夏季应注意哪些饮食问题?—青岛于萍

核心提示 :青岛不孕不育专家于萍表示:在妊娠期,由于孕妇新陈代谢旺盛,产热本来就比常人多,所以夏季孕妇比一般人更怕热。 尤其是到了三伏天,高温天气很容易会使...

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    青岛不孕不育专家于萍表示:在妊娠期,由于孕妇新陈代谢旺盛,产热本来就比常人多,所以夏季孕妇比一般人更怕热。尤其是到了三伏天,高温天气很容易会使孕妇脱水或中暑。因此孕妇要特别注意夏季饮食,以免影响胎儿的生长发育。那么孕妇在夏季都该注意哪些饮食问题呢?

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 1、应常吃防暑降温食物

青岛不孕不育专家于萍表示:准妈妈在夏季应多吃防暑降温的食物,比如西红柿、绿豆、山楂等。因为这些食物不但营养丰富,还含有多种维生素和微量元素,能起到止渴、利尿、祛毒,散热开胃的作用,是准妈妈夏季的优良防暑食品。

2、少吃甜食

助孕专家于萍指出:甜食虽好吃,但如果准妈妈过多食用甜食,很容易就会使血糖液浓度增高,从而引发妊娠期糖尿病。

3、多吃含维生素和蛋白质较多的食物

由于夏季人体新陈代谢旺盛,各种蛋白质和维生素消耗较大,所以常常会处于蛋白质缺乏的状态。对此,助孕专家于萍建议:准妈妈在夏季可适量多吃些豆制品、鸡蛋以及新鲜的蔬菜和水果,以此补充身体所需。

4、饮食应多样化

助孕专家于萍表示:如果准妈妈的胃口不佳,不妨可以尝试着将食材变换花样,从视觉上增进准妈妈的食欲。

5、饮食少油腻

青岛不孕不育专家于萍指出:准妈妈在夏季应尽量少吃油腻的食物,因为油腻食物不仅难以消化,还会在进入十二指肠及上端空粘膜时,产生一种肠柳胃酸,从而使胃的蠕动减缓,影响准妈妈的食欲。

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