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孕前补充哪些营养对胎儿有益?—青岛于萍

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很多人都知道孕期要保证营养,这样才能生出健康宝宝,然而却忽略了孕前营养的摄入,女性怀孕期间所需的营养需要在孕前和孕期摄入。青岛不孕不育专家于萍表示,女性如果孕前的营养储备差,会增加胎儿患心血管疾病、高血压病、糖代谢异常和血脂异常等疾病的几率。因此,孕前补充营养非常关键。那么,孕前补充哪些营养对胎儿有益呢?

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孕前合理补充营养,是优孕优生一项很重要的内容。很多夫妻开始关注如何科学地生育一个健康宝宝,同时更要保证女性的身体健康。对此,青岛不孕不育专家于萍介绍了孕前需要补充的营养以帮助女性做好孕前准备。

●叶酸

叶酸是一种水溶性的维生素,是蛋白质和核酸合成的必需因子。它对红细胞的分裂、生长,核酸的合成具有重要意义,也是人体的必需物质。提前补充叶酸,对宝宝的生长发育十分必要。

助孕专家于萍提醒,备孕女性摄食富含叶酸的食物要注意一些细节。因为叶酸遇热不稳定,容易失去活性。所以可通过改变烹制习惯,来减少叶酸的流失。必要时可以补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

●热量

如果女性没有摄取足够热量以保持正常范围内的体重和体脂,就可能降低生育能力。另外,妊娠前后体重不足会导致胎儿发育迟缓,并增大胎儿患并发症的风险。所以孕前应停止减肥,保证均衡饮食,夫妻双方都要保证摄入足够的热量。

●蛋白质

蛋白质是构成生命体的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料。孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能超量摄入,蛋白质摄入过量容易破坏体内营养的均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并形成酸性体质,对受孕十分不利。

●补充维生素E

维生素是女性在备孕期间必须要摄入的营养元素之一,尤其是维生素E。很多女性朋友都认为维生素E的主要功效只是养颜美容,但青岛不孕不育专家于萍表示,维生素还有另外一种作用,可促进女性的卵泡成熟,增加孕酮,这对备孕女性很有好处。

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