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夫妻在备孕时都需要注意哪些事项?—青岛于萍

核心提示 :每个家庭都希望拥有一个健康的宝宝,这不仅依靠孕妇在怀孕期间对胎儿的精心呵护,孕前的准备阶段也同样重要,尤其是一些生活的小细节就更不容忽视了。那...

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    每个家庭都希望拥有一个健康的宝宝,这不仅依靠孕妇在怀孕期间对胎儿的精心呵护,孕前的准备阶段也同样重要,尤其是一些生活的小细节就更不容忽视了。那么夫妻在备孕时都需要注意哪些事项呢?今天就由青岛不育不孕专家于萍为大家介绍一下吧。

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①保证休息和睡眠

青岛不孕不育专家于萍表示:夫妻双方每天应保证足够的睡眠,否则身体的免疫系统就会受到影响,从而影响受孕。另外,夫妻双方还应保持良好的精神状态,女性朋友可以在平时尝试练习瑜伽,这样既可以放松心情又锻炼身体;而男性朋友可以适当运动健身,进而增强自身的免疫能力。

②戒烟戒酒

助孕专家于萍指出,烟草中的尼古丁及酒中的酒精都会有损男性的精子质量,因此男性在备孕时应戒烟戒酒。

③补叶酸

叶酸对胎儿的健康发育起着很大的作用,如果女性叶酸摄入不足,很可能就会导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形。因此专家于萍建议女性在备孕时适当地补充叶酸,如苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

④补钙

青岛不孕不育专家于萍表示:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,这对胎儿的生长发育至关重要,因此女性应在备孕时及时补钙,比如牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。

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