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教你6招告别经期不适—青岛于萍

核心提示 :每次月经来临的那几天总会让女性苦不堪言,不仅要遭受小腹坠痛、腰腿酸痛等折磨,精神上也格外脆弱,给生活和工作带来不小的影响。为了能轻松度过经期,...

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    每次月经来临的那几天总会让女性苦不堪言,不仅要遭受小腹坠痛、腰腿酸痛等折磨,精神上也格外脆弱,给生活和工作带来不小的影响。为了能轻松度过经期,下面让青岛不孕不育专家于萍教你6招告别经期不适。

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1、多吃新鲜的果蔬

助孕专家于萍称,由于新鲜的果蔬含丰富的维生素和其他各种营养元素,能帮助人体补充能量,因此女性在生理期可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

2、拒绝冷饮

青岛不孕不育专家于萍指出:女性生理期的肠胃较往常更脆弱,如果这时再吃生冷的食物,会让身体更难受。因此,女性在经期一定要避免冷饮,拒绝一切生冷,寒性的食物。

3、食盐袋敷在腹部以缓解不适

可以自制一个食盐袋,在每月生理期时,加热敷在腹部,如果经常敷用既能有效缓解女性经期肚子痛的状况还会治疗子宫宫寒的症状,帮助暖宫、远离不孕。

4、多用热水泡脚

生理期用热水泡脚,会促进血液循环、缓解身体疲劳、驱走体内寒气,还会有效缓解经期腹部不适的症状。

5、保证睡眠多休息

女性在生理期内要提高自己的睡眠质量,这样不仅会有效缓解身体不适,还能让身体得到充分休息。女性不孕该如何治疗,点击这里听专家的意见

青岛不孕不育专家于萍表示:女性如果在经期腹痛难忍并且还有其他方面的不适,则需要去医院做详细检查,听医生的安排进行治疗。

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